동기부여 필요할 때 보는 영상 (feat.시작의 기술)

동기부여 필요할 때 보세요.

긍정적 자기 대화

우리는 알게 모르게 스스로에게 부정적인 말을 건넵니다.

“망했다” “또 나를 무시하네” “이건 불공평해” “역시 난 안되”

이런 혼잣말이 결국 나의 잠재의식에 쌓여서 자신을 깎아내리고 점점 자신없고 못난 사람으로 스스로를 규정하게 됩니다. 이렇게 나쁜 자기 암시가 쌓여서 스스로를 완전히 망치기 전에 바꿔야 합니다. 긍정적 자기 대화, 즉 자신에게 긍정적으로 말해야 합니다.

“나에게 나쁜 방식이 아니라 도움이 되는 방식으로 말하겠다” 라고 결정하세요.

그럼 어떻게 스스로에게 말해야 할까요?

동기부여 1. 나는 의지가 있다

자신에게 말하세요.

“나는 의지가 있다!”

핑계대지 말아야 합니다. 스스로 바꾸지 못하는 사람들은 운을 탓하고, 부모를 탓하고, 환경을 탓하고, 다른 사람을 탓합니다. 그럴듯한 핑계로 자신의 상황을 합리화하면서 자기 의지 부족을 감춥니다. 스스로에게 거짓말을 하는 겁니다. 이렇게 스스로에게 비겁해지지 맙시다.

불만이 가득하면서도 이 상황을 바꿀 의지가 없다면, 이 상황을 기꺼이 참고 견디겠다면, 그건 바로 당신의 선택입니다. 하지만 바꿀 생각이 있다면 스스로에게 말하세요.

“나는 의지가 있다!”

동기부여 2. 우리는 무조건 이기게 되어 있다

우리는 한 번 결정한 것은 무조건 이룰 수 있는 힘이 있습니다. 무조건 이기는 100% 승률의 게임을 하고 있습니다. 이상하게 들리죠? 하지만 사실입니다.

우리 무의식이 결정한 것은 무조건 이뤄집니다.

우리 일상의 95%를 통제하는 것은 무의식이다 -브루스 립튼 박사

무의식…. 무의식은 강력한 힘을 갖고 있습니다. 매번 다이어트에 실패한다면 무의식적으로 ‘나는 뚱뚱하다’ 라고 스스로 규정했기 때문입니다. 의식적으로는 아무리 살을 빼야지, 생각을 해도 무의식의 힘이 너무 강하기 때문에 항상 실패하는 것이죠. 인간관계에 실패했다면 우리 무의식이 ‘난 그 사람과 어울리지 않아’ 라고 결정한 겁니다. 무의식의 결정이 실현된 것이죠. 우리 무의식은 무조건 이기는 능력을 갖고 있습니다.

이 무의식을 우리에게 유리한 방향으로 바꿔야죠. 그래서 스스로에게 의식적으로 긍정적인 말을 자꾸 해줘서 무의식이 변화하게 만들어야 합니다. 긍정적인 자기 암시가 중요한 이유죠.

동기부여 3. 나는 할 수 있다

‘나는 할 수 있다’ 라고 스스로에게 의식적으로 말하세요. 기도문이나 만트라처럼 자꾸 반복하다 보면 우리 무의식마저도 바뀝니다. 자신을 믿고 스스로의 능력에 자신을 맡겨야 합니다. ‘나는 할 수 있다’ 라는 말이 모든 일에 완벽한 해결책을 갖고 있다는 뜻은 아닙니다. 자신이 주도권을 갖고 있다는 말입니다. 운명의 손에 맡기는 것이 아니라 내가 주도해서 이 일을 해결하겠다, 성취하겠다, 라고 스스로에게 하는 선언입니다.

동기부여 4. 나는 불확실성을 환영한다

편안한 상태에만 머문다면 늘 같은 결과만 있을 뿐입니다. 행운과 성공은 불확실성 속에서 찾을 수 있습니다.

하지 않던 일을 시도하고, 가보지 않은 곳에 가고, 낯선 사람을 만나야 합니다. 과감하게 위험을 감수하고 새로운 것에 도전해야 행운과 성공의 기회를 포착할 수 있습니다. 인생의 불확실의 연속입니다. “나는 불확실성을 환영한다” 라고 스스로에게 선언하세요.

동기부여 5. 생각이 아닌 행동이 나를 규정한다

내 생각과 내가 하는 일이 반드시 일치할 필요는 없습니다.
내 생각은 내가 아닙니다. 내 감정도 내가 아니죠. 나를 나 답게 만드는 것은 내가 하는 행동입니다. 지금 이 일을 할 생각이 없어도, 기분이 내키지 않더라도, 감정이 상해 있더라도, 지금 내 앞에 있는 이 일을 할 수 있습니다. 완벽한 정신 상태, 기분과 감정이 최고인 상황에서만 일을 할 수 있는 것이 아닙니다. 그냥 그런 것처럼 행동하면 됩니다. 내 생각이나 감정과 상관없이 그렇게 행동하면 생각도 거기에 맞춰 바뀝니다. 생각이 행동을 만드는 것이 아니라, 행동이 생각을 바꿉니다. 가만히 앉아서 적당한 생각과 감정 상태를 기다리면 아무것도 시작하지 못합니다. 내 머리 속이 어떤 상태이든 상관없이 그냥 바로 행동하세요.

생각이 아니라 행동이 나를 규정합니다.

행동이 유일한 답이다

당신의 삶이 달라지기 바란다면 스스로 그렇게 만들어야 합니다. 아무리 좋은 책을 읽고 훌륭한 멘토의 조언을 받고 치밀한 계획을 세워도 행동하지 않으면 소용 없습니다. 딱 맞는 기분이 되기를, 행운이 알아서 찾아오기를 가만히 기다리기만 할 수는 없습니다. 성공한 사람들은 여러분보다 똑똑하거나 잘나서 성공한게 아닙니다. 그들은 때가 되기를 기다리지 않습니다. 바로 행동합니다. 행동이 성공의 비결이죠. 생각, 감정, 기분도 물론 중요하지만 이런 것들은 우선순위의 아래에 두어야 합니다. 항상 행동을 우선순위의 꼭대기에 두세요.

더 생각하고 고민하지 말고 지금 당장 움직이세요. 에너지와 열정이 없다구요? 일단 일에 뛰어들면 그 일에 필요한 에너지와 열정이 생깁니다.
시작한 그 자체로 에너지를 얻으면서 계속 앞으로 나아가게 됩니다. 고민이 부족하다구요? 일단 시작하고 나서 점점 완성된 모습을 만들어 가면 됩니다. 행동하면 생각은 알아서 따라 옵니다.

지금 당장 행동하는 것만이 유일한 답입니다. 지금 바로 움직이세요!

“당신이 ‘할 거라고’ 말하는 일 말고, 당신이 ‘하는’ 일이 당신이다.”

• 카를 융

참고:
시작의 기술 (by 개리 비숍)
마음 가는 대로 해라 (by 앤드류 매튜스)

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