콤부차, 천연 발효 건강 음료의 끝판왕 [콤부차 효능]
요즘 인기 있는 콤부차 Kombucha. 자세히 알아봅시다. 콤부차 Kombucha 란? 콤부차는 홍차나 녹차에 사탕수수 원당, 박테리아, 효모 등을 넣어 발효시킨 음료입니다. 발효 과정중에 프로바이오틱스(유익균) 이 생성됩니다. 이 프로바이오틱스 유산균과 함께 …
몸챙김
건강을 잃으면 모두를 잃는다
혈압 약 없이 고혈압 고치는 5 가지 방법
혈압 약 드시는 분들 많으시죠? 주위에 고혈압으로 걱정하시는 분들 많습니다. 저희 부모님도 고혈압으로 약을 드시고 계시네요. 저도 얼마 전까지 160/110(수축기/이완기) 정도가 나오는 고혈압이었습니다. 하지만 저는 혈압 약 없이 고혈압을 잘 조절하고 있습니다. …
수면 과학이 말하는 잘 자야 하는 10가지 이유 (+불면증 해결법!)
수면, 잠이야말로 우리 삶에 가장 중요한 요소 우리는 ‘잠을 잘 자야 한다’는 사실을 알고는 있지만, 실제로 우리 자신을 돌아보면 잠을 그렇게 중요하게 여기지 않는 듯하다. 수면 시간이 들쑥날쑥하기 일쑤고, 평소보다 …
채식, 육식보다 우월한 이유
채식, 육식보다 우월하다 한 때 채식에 관심이 있어서 관련 책도 읽어보고 실제로 시도해 볼까 했었다. 베지테리언이 되겠노라며 채식 뷔페를 찾아보고 현미 채식 밥상을 차려볼까도 했다. 하지만 회사를 다니며 채식을 한다는 …
노푸, 물로만 머리 감기 10개월째
샴푸를 절대로 쓰면 안되는 3가지 이유 노푸에 관심있으신가요? 혹시 탈모로 고민 중이신가요? 그렇다면 노푸를 한번 해보세요. 제가 직접 경험한 물로만 머리감기 10개월, 노푸 후기를 직접 들려드립니다. 우선 노푸를 왜 해야 …