의외로 간단한 행복해지는 가장 확실하고 과학적인 방법
행복해지는 가장 확실한 방법이 뭘까요? 행복은 일상생활에서 긍정적인 감정을얼마나 자주 경험하는가에 달려있습니다.자신을 한 번 주의깊게 관찰해 보세요.감정에 따라 행복감이 오르락 내리락 한다는 것을쉽게 알 수 있습니다.결국 긍정적인 감정이 핵심입니다. 그럼 …
행복해지는 길
행복해지는 가장 확실한 방법이 뭘까요? 행복은 일상생활에서 긍정적인 감정을얼마나 자주 경험하는가에 달려있습니다.자신을 한 번 주의깊게 관찰해 보세요.감정에 따라 행복감이 오르락 내리락 한다는 것을쉽게 알 수 있습니다.결국 긍정적인 감정이 핵심입니다. 그럼 …
세계 최고의 검색엔진, 세계 최고의 IT 인재들이 모인 회사, 구글에서 선택한 감정조절 프로그램이 있습니다. 최고의 검색엔진을 만드는 회사답게 프로그램의 이름은 너의 내면을 검색하라 Search Inside Yourself 입니다. 자기 자신의 내면을 조용히 …
스스로에게 쏘는 화살 몸이 아픈 것은 화살을 한 대 맞은 것이고, 몸이 아플 때 화를 내거나 우울해하거나 불안해하면 화살을 한 대 더 맞은 것이라고 말했습니다. 우리는 가능하면 화살을 한 대만 맞도록 노력해야 할 …
마음챙김 명상은 쉽다.많은 시간이 필요하지 않고 준비할 것도 없다. 시간은 단 1분이라도 가능하고, 특별한 장소가 필요하지도 않다. 마음챙김 명상을 하고자 하는 의지만 있으면 된다. 인생을 바꾸는 명상의 놀라운 효과를 얻기 …