의외로 간단한 행복해지는 가장 확실하고 과학적인 방법

행복해지는 가장 확실한 방법이 뭘까요? 행복은 일상생활에서 긍정적인 감정을얼마나 자주 경험하는가에 달려있습니다.자신을 한 번 주의깊게 관찰해 보세요.감정에 따라 행복감이 오르락 내리락 한다는 것을쉽게 알 수 있습니다.결국 긍정적인 감정이 핵심입니다. 그럼 …

Read more

구글이 선택한 궁극의 감정조절 프로그램

세계 최고의 검색엔진, 세계 최고의 IT 인재들이 모인 회사, 구글에서 선택한 감정조절 프로그램이 있습니다. 최고의 검색엔진을 만드는 회사답게 프로그램의 이름은 너의 내면을 검색하라 Search Inside Yourself 입니다. 자기 자신의 내면을 조용히 …

Read more

명상은 과학이다

명상은 과학이다

구글이 개발한 궁극의 감정조절 프로그램 1. 명상의 과학적 근거 명상, 하면 어떤 이미지가 떠오르는가? 가만히 앉아서 손을 모으고, 집중하며 기도하는 모습을 떠올리는가? 특정 종교가 떠오르는가? 그렇다면 명상하는 사람의 겉모습만 보고 …

Read more

두 번째 화살을 맞지 마라

두 번째 화살을 맞지 마라

스스로에게 쏘는 화살 몸이 아픈 것은 화살을 한 대 맞은 것이고, 몸이 아플 때 화를 내거나 우울해하거나 불안해하면 화살을 한 대 더 맞은 것이라고 말했습니다. 우리는 가능하면 화살을 한 대만 맞도록 노력해야 할 …

Read more

5분으로 인생을 바꾼다, 초간단 마음챙김 명상 3단계

5분으로 인생을 바꾼다, 초간단 마음챙김 명상 3단계

마음챙김 명상은 쉽다.많은 시간이 필요하지 않고 준비할 것도 없다. 시간은 단 1분이라도 가능하고, 특별한 장소가 필요하지도 않다. 마음챙김 명상을 하고자 하는 의지만 있으면 된다. 인생을 바꾸는 명상의 놀라운 효과를 얻기 …

Read more