5분으로 인생을 바꾼다, 초간단 마음챙김 명상 3단계
마음챙김 명상은 쉽다.많은 시간이 필요하지 않고 준비할 것도 없다. 시간은 단 1분이라도 가능하고, 특별한 장소가 필요하지도 않다. 마음챙김 명상을 하고자 하는 의지만 있으면 된다. 인생을 바꾸는 명상의 놀라운 효과를 얻기 …
명상
인생을 바꾸는 명상의 놀라운 효과 5가지
명상으로 ‘반응조절력’을 키우세요 명상의 효과는 단순히 호흡을 가다듬고 마음을 안정시키는데 그치지 않는다. 구글이 전사 차원에서 명상을 도입하고, 스티브 잡스도 명상을 통해 통찰력을 키워온데는 다 이유가 있다. 아래와 같은 놀라운 효과들이 …