수면 과학이 말하는 잘 자야 하는 10가지 이유 (+불면증 해결법!)
수면, 잠이야말로 우리 삶에 가장 중요한 요소 우리는 ‘잠을 잘 자야 한다’는 사실을 알고는 있지만, 실제로 우리 자신을 돌아보면 잠을 그렇게 중요하게 여기지 않는 듯하다. 수면 시간이 들쑥날쑥하기 일쑤고, 평소보다 …
수면 건강
수면, 잠이야말로 우리 삶에 가장 중요한 요소 우리는 ‘잠을 잘 자야 한다’는 사실을 알고는 있지만, 실제로 우리 자신을 돌아보면 잠을 그렇게 중요하게 여기지 않는 듯하다. 수면 시간이 들쑥날쑥하기 일쑤고, 평소보다 …