세계 최고 부자의 수면 시간은?
잠을 잘 자야 하는 10가지 이유 사람은 잠을 잘 자야 한다는 사실을 알고는 있지만, 실제로 우리 자신을 돌아보면 잠을 그렇게 중요하게 여기지 않는 것 같습니다. 잠 들고 깨는 시간이 들쑥날쑥하기 일쑤고, …
수면
인생을 바꾸는 명상의 놀라운 효과 5가지
명상으로 ‘반응조절력’을 키우세요 명상의 효과는 단순히 호흡을 가다듬고 마음을 안정시키는데 그치지 않는다. 구글이 전사 차원에서 명상을 도입하고, 스티브 잡스도 명상을 통해 통찰력을 키워온데는 다 이유가 있다. 아래와 같은 놀라운 효과들이 …