5분으로 인생을 바꾼다, 초간단 마음챙김 명상 3단계
마음챙김 명상은 쉽다.많은 시간이 필요하지 않고 준비할 것도 없다. 시간은 단 1분이라도 가능하고, 특별한 장소가 필요하지도 않다. 마음챙김 명상을 하고자 하는 의지만 있으면 된다. 인생을 바꾸는 명상의 놀라운 효과를 얻기 …
호흡
마음챙김 명상은 쉽다.많은 시간이 필요하지 않고 준비할 것도 없다. 시간은 단 1분이라도 가능하고, 특별한 장소가 필요하지도 않다. 마음챙김 명상을 하고자 하는 의지만 있으면 된다. 인생을 바꾸는 명상의 놀라운 효과를 얻기 …